談到健康養生，大家往往首先想到三部曲：易舒美
運動、飲食和睡眠。
但你知道嗎？那個常被我們當作娛樂活動的唱歌，其實對我們的身體有著意想不到的積極影響。
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中醫有個說法，脾主憂，心里郁悶、中氣郁結時，大聲唱歌就是最好的宣泄方式。把心里的情緒都“唱”出來，就別讓它們在心里憋著了。易舒美
你是不是經常愛生氣，壓力大？其實，唱唱歌就能幫你緩解。
煩躁、焦慮、想太多這些情緒都會損傷脾氣，影響氣血運行。而唱歌，就像在給肝臟“撓癢癢”，能疏肝健脾，舒緩壓力，驅散憂郁。
中醫還有五音入五臟的理論，不同的音調能治療不同的臟腑疾病。唱歌時，氣息在體內流轉，就像在給五臟六腑做“按摩”。
02
唱歌，這個集藝術、運動和健康于一體的活動，它的好處，遠超你的想象！易舒美
? 鍛煉呼吸系統易舒美
唱歌要控制呼吸，這樣呼吸肌會更強壯，肺活量也會提高，肺功能自然就好了，呼吸道疾病也就少了。
? 改善消化系統易舒美
消化系統也會“變老”，功能逐漸下降。但唱歌時，腹部肌肉會跟著呼吸和發聲動起來，給腹部來個自然的“按摩”，促進胃腸蠕動，消化功能就改善了。
? 心血管系統易舒美
感覺身體不舒服、頭暈乏力時，唱唱歌，隨著節拍動動身體，就能促進血液循環。
03
怎么唱更健康？易舒美
站著唱：在一呼一吸之間，能增加氣血的流動，讓全身氣血通暢起來。
唱慢歌：慢歌氣息悠長，最適合鍛煉心肺呼吸功能，給身體留出足夠的發聲時間，才能調動起全身的力量。
大聲唱：雖然小聲唱歌也是一種放松，但大聲唱歌更能激發肺活量，讓唱歌發揮出最大的健康價值。
每天唱：唱歌就和跑步一樣，偶爾做一次效果有限，長期堅持才能由內而外改善身體素質。
不過，唱完歌可別急著喝冷飲，這樣容易讓聲帶充血、水腫。最好的飲品還是溫白開水，蜂蜜水也不錯。
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